1日何食？？食べますか？？

日本人なら1日３食🍙が当たり前！？

朝ごはん・昼ごはん・夜ごはんをきちんと食べる🥗🥠🍖

しっかり食べて、しっかり遊んで、しっかりと寝る👶👦👨

子供はそれでこそ健康！！🏃‍♂️🏃‍♀️って気もしますが、、、

果たして大人のしっかり食べる3食はどうなんやろう？？

そもそも戦前は3食満足に食べられるほどの余裕はなかったやろうし、その日食いつなぐのもやっとだったとも聞くし、、😫

 

そんな時代を生き抜いてこられた人たちが、高齢になってもすごく元気で長生きなのを見てると、やっぱり1日しっかり３食摂ることが「健康の秘訣」とも言い切れないような気もする🙄

 

食べ物を体に詰め込み過ぎると、胃腸の機能がぶっこわれやしないかい？？

 

胃腸を働かせ過ぎて、胃腸が弱ってしまうとカラダとココロのエネルギーである「気」が作れなくなってしまい、「気虚」の状態になってしまう人もいるのだそうで…　暴飲暴食要注意！！

 

1日16時間程度のプチ断食をするのがオススメらしい🤗🤗

なんでも、汚い細胞を自分の細胞が食べ始める「オートファジー」という機能が働き始めるのが16時間という目安だそうだ😁

 

1日３食摂るよりも、なんだか２食で16時間程度のプチ断食をしているほうが将来的には丈夫な体作りが出来そうな気もしてきたなぁ🙄　

 

これからも中医学の先生の講義を受けながら、沢山学んでエネルギーである「気」が不足しないように心がけよう😋

 

今日はここまで😊