食べ過ぎは食べないより害！！

 

人間はある程度食べ物🍔をお腹に入れてなくても生きていけるみたい😇

そもそも人間の体は「飢餓」には対応できるようになってて、逆に「飽食」には対応できない作りなんやってぇー。

血糖値が下がったときに、血糖を上げようとするホルモンは9-10種類あるのに対して、血糖値が上がった時にそれを下げるホルモンはインスリンの1種類のみってことからも、人間の体は食べすぎには対応できないってのが分かるなぁ😄

何か身体の調子が悪い時に、「元気つけなぁ！！」と栄養補給のつもりで食べすぎてしまうと、それがかえって体には害になってしまうこともあるんやなぁ🤔🤔

成人の1日の必要糖質量は170ｇ程度。だいたいの必要量が分かっているのに、朝食🍞「パン」、昼食🍙「オニギリ」、夕食🍝「パスタ」なんていう糖質ばかりの食事を摂っていると糖尿病まっしぐらかぁ🙄

何事もバランス🤸‍♂️が大切ってことやんなぁ。。

 

「気虚」を改善させるためには、何よりも「飲食」と「呼吸」が大切！！って言ってたもんなぁ👨‍🎓

 

そうそう、呼吸は浅くなると酸素が上手く体に取り込めず酸欠状態になる😣

浅い呼吸は交感神経が優位になって「活性酸素」が産出されやすくなる🥵

このことから、「ガン」になりやすい体を作ってしまうそう😨

 

普段、「呼吸」に意識を向けることはないけど、「呼吸が浅くなってないか？」🧘‍♂️と気にかけてあげることは大切やなぁ。

自分の体は自分で守らないと😅

今日はここまで😊